1. ウェア・服装
- ランニングシューズ：足に合ったクッション性のあるシューズ
- ランニングウェア：吸湿速乾素材のTシャツ・ショートパンツやタイツ
- アウター（季節による）：ウィンドブレーカー、防寒ジャケット
2. 小物・アクセサリー
- キャップやサンバイザー：日差し対策
- サングラス：紫外線対策
- ランニング用ソックス：靴ずれ防止
- 汗拭きタオル：リストバンドだと便利
3. 水分・栄養
- 給水ボトル or ハイドレーション：特に5km以上や暑い日のランニングで必須
- エネルギージェルや補給食：長距離ラン向け
4. 安全・便利グッズ
- スマホ：地図確認や緊急時連絡用
- 小銭やICカード：自動販売機やロッカー利用
- 反射材・ライト：夜間ラン用
- ウェストポーチやランニングベルト：鍵・スマホ・小物を持ち運ぶ
💡 ポイント
- 初心者は「走る距離に応じた最小限の装備」から始める
- 季節ごとの服装調整が重要（夏は薄手、冬は重ね着）
- ランニング用の小物（ベルトやポーチ）を使うと手ぶらで走れる
 | 価格:1540円 |
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