ランニングが好きな人って
サウナも好き。
まさにそういう人、多いですね！
ランニング好きとサウナ好きが重なる理由はいくつかあって
共通点
- 「ととのう」感覚が似ている
ランニング後の爽快感と、サウナ・水風呂・外気浴で得られる心身のリフレッシュ感は近いものがあります。
そう、ランニングでもととのえてしまうんです。 - 自律神経の揺さぶり
ランは運動で交感神経を刺激、サウナは温冷交代浴で自律神経を刺激。どちらも心身のリズムを整える働きがある。 - 習慣になりやすい
ランもサウナも「やると気持ちいいからまたやりたくなる」習慣性が高い。 - 健康志向
走る人は体調管理に関心が高く、疲労回復や睡眠改善にサウナを組み合わせる人が多い。
実際の流れ
- 朝ラン → サウナでリフレッシュしてから仕事へ
- 夜ラン → サウナで疲れを流してからぐっすり睡眠
「ラン × サウナ」はセットで楽しむ文化みたいになってますね。
時間に余裕のあるときは是非ともセットで楽しみたいですね。
ただ・・・サウナ好きな人はランニング好きとは限らない・・・
「ランニング好きはサウナ好き」って傾向はあるけど、逆は必ずしも成り立たないんですよね。
理由
- サウナはリラックス目的の人も多い
サウナだけで「ととのう」満足感が得られるので、わざわざ走らなくてもいいという人は多い。 - 運動が苦手な人でも楽しめる
ランは体力や関節への負担があるけど、サウナは座っているだけで効果を感じられる。 - 目的の違い
ランは「鍛える・消費する」イメージ、サウナは「回復・癒す」イメージで、人によって求めるものが違う。 - 年齢層の幅
サウナは年齢を問わず愛されていて、特に中高年層にはランよりもハードルが低い。
つまり、
- ラン好きな人がサウナにハマりやすいのは「相性の良さ」
- サウナ好きな人がランを始めるとは限らないのは「目的や体質の違い」
という感じですね。
サウナが好きな方、ととのうにはランニングもおすすめです！
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