走る人にどんなイメージがありますか？
走る人＝成功者なんてイメージありませんか？
そんなイメージがあればランニングを始める
モチベーションにきっとなってくれるはず。
実は「できる人ほど走っている」というのは心理学や
ビジネスの世界でもよく語られています。
科学的にも理由があるんです。
🧠 なぜ“できる人”は走るのか？
1. 脳が冴える
- ランニングで血流が増えて、脳に酸素と栄養が届きやすくなる
- 思考力・集中力・記憶力がアップ
→ 仕事や勉強の効率が上がる
2. ストレス耐性が上がる
- 走ると「セロトニン」「エンドルフィン」が分泌されて、気分が安定
- プレッシャーの中でも冷静でいられる
3. 自己管理能力が鍛えられる
- 継続して走る
→ 習慣化・計画力・自己規律が身につく - これは仕事や勉強の成果にも直結
4. アイデアが湧く
- 単調な動きの中で脳がリラックス
→ 創造性が高まる - 実際、経営者や研究者で「走りながらアイデアを考える」人は多い
レモンちゃん
走ることで、まさに最高の”ととのい”状態に
💡 実例
- アップル創業者のスティーブ・ジョブズ氏はウォーキングやランをしながらミーティング
していたという - 日本でも多くの経営者や著名人が「走ること」を習慣にしている
- 海外の調査では「高所得者ほど運動習慣がある」傾向
→特にランニングやサイクリングは知識層・富裕層に多い
✅ まとめ
「できる人ほど走る」というのは、
- 脳と体を整えてパフォーマンスを高める
- 自己管理や継続力を鍛える
という効果があるから。
だから走ること自体が「成功の習慣」になっているんです✨
レモンちゃん
時間や場所をうまくて使って
走る習慣をつけていきたいですね
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