「ひとりで走るのと、誰かと一緒に走るの、どっちがいいんだろう？」
実はどちらにもそれぞれの魅力があり、目的や気分によって選ぶのがおすすめです。
それぞれに合ったランニングスタイルを見ていきましょう。
👤 ひとりラン
- 自分のペースで走れる
- 気分転換や瞑想のような時間になる
- スケジュールに縛られない
→ 「自分だけの時間」を大事にしたい人におすすめ。
👯 ペアラン（友達・パートナー）
- 話しながら走ると時間があっという間
- お互いに励まし合える
- 終わった後にカフェや食事を一緒に楽しめる
→ 「走ること＋コミュニケーション」を楽しみたい人にぴったり。 - 同じ趣味があることでより一層深い仲に
🏃♀️🏃♂️ グループラン・ランサークル
- 集団効果でペースアップできる
- 練習会やイベントで仲間ができる
- モチベーションを保ちやすい
→ 「継続」や「記録アップ」を狙う人におすすめ。
🐶 ペットと一緒にラン
- 犬と一緒にジョグするのも楽しい
- 散歩＋運動で一石二鳥
→ 日常ランに癒しを加えたい人に◎。
まとめ
- 自分時間を楽しむならソロラン
- 楽しく続けたいならペアラン
- 刺激を受けたいならグループラン
- 癒しならペットラン
その日の気分や目的に合わせて「誰と走るか」を選ぶと、ランニングはもっと豊かで楽しいものになりますよ。
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