境川は町田市〜藤沢市方面へ流れる川で、
町田近辺の川沿いには境川ゆっくりロードが整備されていて、
ランナー・ウォーカー・自転車が共存しやすいのが特徴。
またこの境川ゆっくりロードは青学の駅伝選手たちが、
走っていることでも有名。
そして、境川ゆっくりロード付近には天然温泉、サウナが最高な
スーパー銭湯がたくさんあります。
境川ゆっくりロードコース
東京都町田市鶴間（鶴瀬橋 下流部）から町田市小山町までのおよそ14キロ。
最寄りの駅だと田園都市線南町田グランベリーパーク付近から小田急線・横浜線の町田駅を通り
京王相模原線多摩境が近くにあります。
特に町田駅はヨドバシのすぐ裏からこの道に出られます。
境川ゆっくりロードランのいいところ
- ほぼフラットで脚にやさしい
- 信号が少なくノンストップで走れる
- 景色が単調すぎず、気持ちが切れない
- 自転車は通りますが、自動車は入れないので走りやすい。
（途中、信号や、工事、道の途絶えるところはいくつかあります）
👉 ゆっくりジョグ・リカバリーラン・更年期世代にも◎
自分のペースでのんびりランニングが楽しめるんです
🧖♂️ 境川ラン後におすすめのスーパー銭湯・サウナ
① 東京・湯河原温泉 万葉の湯 町田館
町田ラン後の定番中の定番
- サウナあり
- 露天風呂・炭酸泉あり
- 休憩スペース＆食事充実
- 泊まれるスーパー銭湯
- 町田駅、南町田グランベリーパーク駅までは無料シャトルバスもあるので
帰りも楽々。
✔ 長めの境川ラン
✔ フル・ハーフ練習後
✔ 1日ゆっくりしたい日
におすすめ。
② 多摩境天然温泉 森乃彩（もりのいろどり）
静かに整いたい派に人気
- 天然温泉がとにかく最高
- サウナあり
- 外気浴しやすい
- 落ち着いた雰囲気でかなりリフレッシュできます
- 多摩境駅が最寄り
✔ ゆっくりジョグ
✔ ラン後ケア
✔ 疲労回復重視
③ 天然温泉 ロテン·ガーデン
露天好きならここ
- 天然温泉
- 広めの露天風呂
- サウナ完備
- 5時間までの外出でランステ使用もできます
- 橋本駅より無料送迎バスあり
✔ 天気のいい日
✔ 走る距離が少し長めの日
④ おふろの王様 町田店
気軽に使える万能スーパー銭湯
- サウナあり
- 食事処あり
- 家族連れも多く入りやすい
- 町田と行っても町田駅からは距離があります（古淵駅から徒歩20分）
- 町田・相模大野・古淵から無料送迎バスあり
✔ 天然温泉で疲労回復
✔ 帰りに町田で一杯
⑤ 大蔵湯（町田・銭湯）
とにかく手軽派はこちら
- サウナあり銭湯
- 15：00〜23：00（金曜日定休）
- 料金控えめ（サウナはタオル付き）
✔境川ラン後にさっと整えたい人におすすめ
まとめ 境川ゆっくりロードラン×スーパー銭湯は最高
小さな川ながら、しっかりしたランニングロードがあり、好きな場所から
好きな場所まで走れる境川ゆっくりロードはかなりおすすめです。
のどかな景色を楽しみつつランニング、その後のスーパー銭湯でのんびりリフレッシュ、
そしてグランベリーパーク、町田で買い物など
至福な一日を満喫！
あの青学選手にも会えるかも！
4.0
RAKU SPA Tsurumi
4.3
サウナゆげ蔵
3.9
Fantasy Sauna & Spa Ofuronokuni Yokohama
3.8
Spa Libur Yokohama
4.1
Tsunashima gensen Yukemuri no sho
4.9
Enoshima Living
4.8
HIDEOUT(プライベートサウナ)
3.9
Yunoichi Fujisawa Karasawa
3.6
富士見湯
3.8
栄湯湘南館
4.6
Private Sauna VAGUE
4.3
サウナスポット エビナ
4.0
Iyasaka Yu
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町田周辺境川ラン後のサウナ
境川ラン（町田〜大和〜藤沢方面）後に行きやすい 町田周辺のサウナ・温浴スポット をまとめました。
境川ランは鶴見川や沿道公園からだと藤沢〜町田エリアまで距離調整しやすいので、ラン→サウナで整えるのにピッタリです。
🧖♂️ ラン後に行きたいサウナ・温浴スポット（町田）
⭐ 定番・満足度高め
◾️ Manyo no Yu Machida
町田駅から近く、サウナ・大浴場・露天風呂など設備が揃ったスーパー銭湯タイプ。
サウナ、冷水浴、露天など複数の入浴体験ができて、ラン後のリカバリーに最適です。 ワンダーログ
◾️ Mori no Irodori
天然温泉＆サウナが楽しめる日帰り温浴施設。
外気浴・露天・冷浴などもあり、ラン後のリラックスにおすすめ。 温泉先生
🧖♀️ 都会派・駅チカ系
◾️ PJ Machida サウナ
町田駅から徒歩数分のプライベートサウナ。
個室制でゆったりできるため、走った後のリカバリーやリラックスタイムに◎。 pjmachidasauna.com
🛁 町田の昔ながら・銭湯系（気軽に）
◾️ Okurayu
町田の昔ながら銭湯。サウナがある日もあるので、ラン後に **“さっと汗を流す”**のに便利。
🚶♂️ その他ラン後に立ち寄れる（番外編）
✔ ONNERU 岩盤浴 — 岩盤浴で芯から温めてリラックス
✔ サンドバスヒロ — 砂浴スタイルで全身リラックス（アクティブリカバリー向け）
✔ Mahina酵素vivi — 酵素浴で代謝UP＋発汗コース
💡 ラン後のサ活のコツ（町田編）
🔹 走った直後
- 水分補給 をしっかり（経口補水液 or 水＋塩分）
- 汗を流してから サウナ→水風呂→外気浴 のルーティン
🔹 初心者向け
- サウナは 10〜12分程度×2〜3セット
- 水風呂は しっかり冷やす ことで爽快感UP
🔹 ポイント
- 喉が渇いた状態でのサウナはNG
- 走った疲労が残る日は 無理せず短時間でもOK
🗺 ランニング〜サウナの流れ（イメージ例）
- 境川を6〜10kmゆっくりラン
- 町田駅付近へ移動（バス／電車／自転車）
- 駅前の PJ Machida サウナ で個室サウナ
- またはスーパー銭湯の Manyo no Yu Machida で大浴場＋サウナ
- 仕上げに外気浴 or 休憩ルームでまったり
✅ まとめ
町田周辺はラン後に行きやすい サウナ・温浴スポット が次のように揃っています：
- 大きめ設備でしっかり整える：Manyo no Yu Machida
- 天然温泉＆露天も併せて楽しむ：Mori no Irodori
- 駅チカでプライベートに：PJ Machida サウナ
どれも 境川ラン→サウナ の流れで立ち寄りやすいです👍
（走った後の疲れを“熱→冷→休”で抜くのに最適）
希望があれば👇
✅ 境川の スタート/ゴール別ラン距離別サウナ順路
✅ WordPress 用記事テンプレ
も作れるよ！
4.0
Manyo no Yu Machida
4.0
Mori no Irodori
3.7
PJ Machida サウナ
3.8
Okurayu
5.0
ONNERU 岩盤浴
5.0
サンドバスヒロ
4.8
Mahina酵素vivi
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町田周辺で境川ラン後のスーパー銭湯まとめて
こちらが 町田〜境川ラン後に立ち寄りやすい「スーパー銭湯／温浴／サウナ」スポットまとめ です。走ったあとに汗（ラン）→ 熱（サウナ）→ 冷 → 休息の流れが作りやすい場所を集めました👇
🧖♂️ 境川ラン後におすすめのスーパー銭湯＆サウナ（町田周辺）
1. Manyo no Yu Machida
4.0•スーパー銭湯
王道のスーパー銭湯でラン後に最適。
露天風呂、ジェット風呂、炭酸泉など種類豊富で、もちろんサウナあり。ラン後の疲れをしっかり癒せる総合型施設。レビュー数も多く人気の高い定番スポット。サウナジダイ
2. Roten Garden Natural Hot Spring
3.9•スーパー銭湯•開く
天然温泉あり・露天風呂豊富で、サウナも楽しめるスポット。ラン後にじっくり温まって休むのにぴったり。送迎バスがある日もあるのでアクセス面でも便利です。さんたつ by 散歩の達人
3. Mori no Irodori
4.0•スーパー銭湯•開く
町田市の温浴スーパー銭湯。大浴場とサウナでしっかり汗を流せて、ラン後のクールダウン＋休息にも対応。雰囲気が落ち着いていて、走ったあとにゆったり過ごしたい人に◎。サウナジダイ
4. Ofuronoosama Machidaten
3.7•スーパー銭湯•開く
町田すぐ隣の相模原エリアにあるスーパー銭湯。サウナ・大浴場完備で、家族連れでも楽しめるタイプ。ラン→サウナ→湯上がりごはんコースにも使いやすい。サウナジダイ
5. Okurayu
3.8•銭湯•開く
銭湯＋サウナの組み合わせ。スーパー銭湯ほど規模は大きくないけれど、ラン後にサクッと汗を流したいときに便利。料金も手頃です。銭湯サウナRUN
6. 町田桜の湯（町田市立室内プール温浴棟）
3.1•スーパー銭湯•営業時間外
市営温浴施設タイプ。サウナ・お風呂があり、ラン後にさっぱりできる穴場スポット。ただしレビュー少なめ・評価控えめなので“ゆっくり系”目的向き。VOKKA – ヴォッカ –
🧖♀️ 現地ラン後の「サウナ選びのコツ」
✔ 走った距離に合わせて使い分け
- 短距離ジョグ → 銭湯系（Okurayu・桜の湯）で軽く汗流し
- 長距離ラン → スーパー銭湯（Manyo no Yu・Roten Garden・Ofuronoosama）でじっくりリカバリー
✔ 休憩スペース・ごはんの有無で選ぶ
- 長時間過ごしたいなら Manyo no Yu や Ofuronoosama が◎
- 手軽にさっぱりしたいなら Okurayu や 桜の湯
✔ アクセスしやすさ
町田駅〜古淵駅周辺は電車やバスでも行きやすいので、ラン→移動→サウナの流れがスムーズ。
🛁 ラン後サ活の基本ステップ
- 走り終わったら 水分補給
- 軽くストレッチして 汗を流す
- サウナ → 水風呂 → 外気浴（2〜3セット）
- 湯上がりで 休憩 → 軽い食事（施設併設ならなおよし）
→ この流れで、境川ランの疲労感がぐっと抜けやすくなります。
📝 まとめ
町田エリアは境川沿いのランニング後に立ち寄りやすい
スーパー銭湯 & サウナスポットが充実しています：
- 定番系＆設備充実 → Manyo no Yu Machida
- 天然温泉・露天あり → Roten Garden Natural Hot Spring
- 落ち着いた温浴 → Mori no Irodori
- 町田隣エリア → Ofuronoosama Machidaten
- 手軽系 → Okurayu / 町田桜の湯
どの施設もラン後のリカバリー＆整え時間に向いていますよ！
希望があれば、
✔ 境川ランの起点別おすすめサウナ順路（徒歩/バス案内）
✔ 距離別ルート + サウナ休憩プラン（日帰りコース）
も作りますよ！
4.0
Manyo no Yu Machida
3.9
Roten Garden Natural Hot Spring
4.0
Mori no Irodori
3.7
Ofuronoosama Machidaten
3.8
Okurayu
3.1
町田桜の湯（町田市立室内プール温浴棟）
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