境川は町田市〜藤沢市方面へ流れる川で、町田近辺の川沿いには境川ゆっくりロードが整備されていて、ランナー・ウォーカー・自転車が共存しやすいのが特徴。またこの境川ゆっくりロードは青学の駅伝選手たちが、走っていることでも有名。そして、境川ゆっくり...

実際に走ってみて、観光地もたくさん通るのでやはり人が多かったです。地図をしっかり見て走りだしたつもりですが、折り返し地点や、曲がるところ、方向音痴な私にはなかなか難しかったですが・・・。ただ、大会に出ない方でも、走りながら東京の名所を巡れる...

東京・吉祥寺近くの井の頭公園。池、雑木林、自然林、小道―さまざまな景色と雰囲気を楽しみながら走れるこの公園は、気軽に、そして気持ちよくジョギングできる“ランニングスポット”です。ランナーは多めですが、ランステや銭湯などが近くにあまりないこと...

ランナーの聖地といえば、東京の王道「駒沢オリンピック公園」。自転車・歩行者・ランナーのレーンがしっかり分かれ、ペース走にもジョグにも使いやすい 1周約2.14kmの周回コース が魅力です。また、夜でも街灯があり人も多いので、女子でも走りやす...

のんびり走れる六郷・多摩川ランニングコース紹介京急「雑色」から歩いてすぐの人気銭湯、ヌーランドさがみ湯。銭湯のレベルではなく、広い！天然温泉・8種類のお風呂・サウナ・食事処まで揃った“ラン後に最高の施設”です。今回は、ランステとしても使用で...

東京の象徴・東京タワーを眺めながら走るランニングコースは、緑とビルの間をを走る飽きない人気ルート。アクセスも良く、芝公園、御成門、浜松町、赤羽橋、大門、三田、神谷町と多数の駅が徒歩圏内。今回は、そんなランナーにおすすめの 「東京タワー周辺〜...

都心の真ん中にありながら、季節ごとに美しい表情を見せる目黒川。ランニングコースとしても人気ですが、実際に走ってみると「川沿いがずっと続くわけではない」ことに気づきます。信号や迂回しなければいけないところも多々あるため、多摩川や荒川の河川敷の...

納豆がランナーに限らず、栄養が豊富なのは皆さんもご存じの通り。そんな納豆がランナーにとってはさらに役立つ栄養満点な優れものなんです。ランニングしていると、「疲れやすい」「筋肉が回復しない」って悩みありませんか？実は、毎日の食卓に納豆を取り入...