走って、ととのって

ランニングが好きな人ってサウナも好き。まさにそういう人、多いですね！ランニング好きとサウナ好きが重なる理由はいくつかあって共通点「ととのう」感覚が似ているランニング後の爽快感と、サウナ・水風呂・外気浴で得られる心身のリフレッシュ感は近いもの...

ランニング中の水分補給はどうする？どのくらい？

忙しい毎日の中で、なかなか作れないランニング時間をどうやって作っていく？

ランニングって一体何から始めたらいいの？