夜ランは涼しくて気持ちいいし、日中より人も少なく
走りやすいメリットがある一方で、女性にとっては注意点もあります。
メリット
- 昼より涼しく、走りやすい
- 仕事や学校のあとにリフレッシュできる
- 夜景や静かな街並みを楽しめる
デメリット・注意点
- 安全面：暗い道や人通りの少ない場所は危険（不審者や事故リスク）
- 視認性：車や自転車から見えにくい
- 生活リズム：寝る直前に走ると交感神経が優位になり、寝つきが悪くなることも
レモンちゃん
まさに、これ
安全面をできるだけ考慮したいところですね
安全に楽しむ工夫
- 人通りや街灯のある道を選ぶ
- 反射材やライトを身につける
- 音楽を聴く場合も片耳だけ or 音量小さめ
- 誰かと一緒に走る、ランステ周辺などランナーが多い場所を選ぶ
- 遅い時間になりすぎない
レモンちゃん
ランステや、人通りの多いところまでは
自転車や、車を使ったり、
ある程度力がつくまではマシンを使うのもありかも
夜ランは気持ちよさとリスクが両方あるので、
「安全対策をしっかりした上で楽しむ」のが大切ですね✨
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