なるべく身軽に走りたいけど、何を持って行けば良い？
必要最低限で始められるランニングの持ち物を見ていきましょう。
1. ウェア・服装
- ランニングシューズ：足に合ったクッション性のあるシューズ
- ランニングウェア：吸湿速乾素材のTシャツ・ショートパンツやタイツ
- アウター（季節による）：ウィンドブレーカー、防寒ジャケット
→冬は手袋をすると◎
2. 小物・アクセサリー
- キャップやサンバイザー：日差し対策
- サングラス：紫外線対策
- ランニング用ソックス：靴ずれ防止
- 汗拭きタオル：リストバンドにすると◎
3. 水分・栄養
- 給水ボトル or ハイドレーション：特に5km以上や暑い日のランニングでは必須
- エネルギージェルや補給食：長距離ラン向け
レモンちゃん
給水ボトルや小さい荷物は手ぶらで走れる
ウエストタイプが便利ですね
 | 価格:2490円 |
4. 安全・便利グッズ
- スマホ：地図確認や緊急時連絡用
（小銭やICカード：自動販売機やロッカー利用） - 反射材・ライト：夜間ラン用
- ウェストポーチやランニングベルト：鍵・スマホ・小物を持ち運ぶ
💡 ポイント
- 初心者は「走る距離に応じた最小限の装備」から始める
- 季節ごとの服装調整が重要（夏は薄手、冬は重ね着）
- ランニング用のリュックは持ち物が多い時に◎
コメント