なるべく身軽に走りたいけど、何を持って行けば良い？必要最低限で始められるランニングの持ち物を見ていきましょう。1. ウェア・服装ランニングシューズ：足に合ったクッション性のあるシューズランニングウェア：吸湿速乾素材のTシャツ・ショートパンツ...

夜ランは涼しくて気持ちいいし、日中より人も少ない、時間を気にせず走ることができるなど、走りやすいメリットがある一方で、女性にとってはもちろん注意点もあります。メリット昼より涼しく、走りやすい仕事や学校のあとにリフレッシュできる夜景や静かな街...

ランニングが好きな人ってサウナも好き。まさにそういう人、多いですね！ランニング好きとサウナ好きが重なる理由はいくつかあって共通点「ととのう」感覚が似ているランニング後の爽快感と、サウナ・水風呂・外気浴で得られる心身のリフレッシュ感は近いもの...

ランニング中の水分補給はどうする？どのくらい？

忙しい毎日の中で、なかなか作れないランニング時間をどうやって作っていく？

ランニングって一体何から始めたらいいの？